倒立架主要功能：放松脊柱，拉長椎間盤，擴(kuò)張胸廓，柔軟關(guān)節(jié) ，放松全身肌肉，促進(jìn)備注循環(huán)，對失眠、腦供血不足，椎間盤突出有預(yù)防和康復(fù)作用。
鍛煉方法：雙腳站在有防護(hù)架的踏板上及雙手握緊圓形護(hù)西半球，背貼緊靠板，重心后移進(jìn)行倒立，停留15秒¬—30秒后還原。
注意事項(xiàng)：禁止單腳倒立或雙手懸空。有心腦血管疾病者或16歲以下青少年禁止使用。有病理人士應(yīng)征得醫(yī)生同意方可使用，使用時(shí)須有家人看護(hù)；鍛煉者在使用過程中若感到身體不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。